Budincă de chia cu granola

VALORI NUTRIȚIONALE:
-Budincă de chia fără granola: 379 kcal, 14 g proteine, 35 g glucide, 17 g lipide.
-Granola (30 g): 153 kcal, 3,9 g proteine, 17 g glucide, 7,8 g lipide.
-Rețeta de granola o găsiți într-o altă postare din feed, sau în highlights.

Ingrediente (1 porție):

▫️200 ml lapte
▫️3 linguri de semințe de chia
▫️10 ml sirop de arțar ( 1 linguriță)
▫️30 g granola (făcută în casă)
▫️30 g afine (alt fruct la alegere)
▫️opțional- 3 picături de flavdrops @myproteinro

Mod de preparare:

🫐Într-un recipient gradat am turnat laptele, cele 3 linguri de semințe de chia, siropul de arțar și câteva picături de flavdrops.
🫐Am amestecat bine și am lăsat să-și dubleze semințele volumul, aprox 15 min.
🫐După ce și-au dublat volumul, punem recipientul peste noapte în frigider.
🫐Dimineața, turnam budinca de chia într-un bol, punem granola și câteva afine și gata! ♥️